ほうれい線対策 エクササイズ

ほうれい線対策は数あれど、
舌を口の中で回すエクササイズが効き目があるそうです。
歯茎と上に沿って舌でほうれい線を押し上げるような
感じでぐるっと回す。
右だけ5回して休憩、次に左も5回して休憩、そして
最後にぐるっと一周させる。。これはできる回数だけ。
最初は、顔の筋肉が痛くなります。
私的には
お風呂で湯船につかってやるのが一番楽です。